מטרת מאמר זה היא לספק סקירה על שיטת הדמיון המודרך והשימושים האפשריים שלה בתהליך הייעוץ והאימון, מתוך הניסיון והתובנות שלי כיועץ זוגי ומאמן, איציק צרפתי. 🧠 דמיון מודרך: כוחו של הלא מודע דמיון מודרך הוא טכניקה המשתמשת בכוחו של הדמיון כדי להשפיע על מצבו הרגשי, הפיזי והמנטלי של האדם. במהותו, זהו תהליך שבו אדם מוּנחה ליצור תמונות מנטליות, תחושות וחוויות סנסוריות בדמיונו. מטרת תמונות אלו היא לעורר תגובות פיזיולוגיות ופסיכולוגיות חיוביות, כמו הפחתת מתח, שיפור רווחה נפשית והגברת ביטחון עצמי, בהתבסס על הרעיון שהמוח אינו מבדיל בין מציאות לדמיון. שורשי הדמיון המודרך עתיקים, ושימושים בדימויים מנטליים לצורכי ריפוי קיימים בתרבויות קדומות. היום, הוא משולב באופן נרחב בתחומי האימון והייעוץ, ככלי מרכזי לתכנות נוירו-לשוני (NLP) ולסיוע בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות. 🎯 התובנות שלי: דמיון מודרך ככלי אימוני וייעוצי כיועץ זוגי ומאמן, אני רואה בדמיון מודרך כלי מהותי בתהליכים שאני מלווה. אני משתמש בו באופן ספציפי בארבעה מצבים מרכזיים, מתוך הבנה עמוקה של האופן שבו הוא יכול לסייע לנועץ/מתאמן: א. נורמליזציה והכלה של קשיים ומשברים כשאנו חווים לחץ, חרדה, קונפליקטים זוגיים או קשיי תקשורת, התחושות נחוות כמאיימות ובלתי נסבלות.
- יצירת מרחב בטוח: הדמיון המודרך יוצר מרחב בטוח בדמיון שבו אפשר לפגוש את הקושי, לבחון אותו מפרספקטיבה אחרת, ואף לפרק אותו (לדמיין את החרדה כענן חולף, או את הקונפליקט כחומה).
- הפחתת עוצמה: תהליך זה מפחית את עוצמת האיום ומאפשר לנועץ "להכיל" את הקושי – כלומר, לקבל את קיומו ולהבין שגם הוא חלק מהחוויה האנושית. ההכלה היא הצעד הראשון להתמודדות יעילה וצמיחה.
ב. "גשר" לשיח עמוק והפגת הסחות דעת במעבר משגרת היום העמוסה לחדר האימון/ייעוץ, המחשבות הטורדניות ממשיכות להציף. הדמיון המודרך משמש כ**"גשר"** המקל על המעבר הזה. כשאנו מונחים לדמיין מקום בטוח ורגוע (כמו חוף ים או יער), הגוף נרגע, קצב הנשימה מאט, וגלי המוח עוברים למצב רגיעה. במצב זה, המתאמן פתוח וקשוב יותר לעצמו וליועץ. זו הדרך לייצר שיח איכותי ואפקטיבי, ולגשת לרגשות ולתובנות עמוקות יותר. ג. אימון אישי וצמיחה: מיקוד על ליווי גברים במסגרת הליווי האישי, במיוחד לגברים שחווים דחיקה רגשית, ריצוי וצורך בשינוי, אני משתמש בדמיון המודרך כדי ליצור תסריט הצלחה עתידי.
- "האני העתידי": אנו מדמיינים את הגבר שהם רוצים להיות – כשהוא בשליטה, רגוע, מחליט ומצליח.
- פירוק חסמים: הדמיה זו מאפשרת למפות חסמים (מה מונע מהם להגיע לשם?) ולבנות נתיבי פעולה ברורים ליעדים שהוגדרו. זהו כלי ממוקד לשינוי דפוסים והתנהגות ברמה הנוירולוגית, המאפשר להתמקד בעתיד במקום בניתוח אינסופי של העבר.
ד. העמקה ופתרון קונפליקטים בייעוץ זוגי במסגרת תהליך הייעוץ הזוגי, דמיון מודרך משותף על נושא או קונפליקט יכול ליצור פרספקטיבה חדשה ומשותפת לבני הזוג. דימוי של "גשר" ששניהם בונים יחד, או "מסע משותף" אל תוך הקושי, מאפשר להם:
- לבטא רגשות בצורה בטוחה יותר.
- להבין את נקודת המבט של בן/בת הזוג.
- לפרוץ דפוסי תקשורת מקובעים.
הדמיון המשותף מעצים את הקשר ומאפשר צמיחה משותפת.
אם מצאתם את עצמכם מתקשים בניהול רגשי או בשינוי דפוסי התנהגות שחוזרים על עצמם, ואתם רוצים ליווי מקצועי המשלב כלים מדויקים כמו דמיון מודרך – אני כאן בשבילכם. צרו קשר לשיחת היכרות ראשונית ללא עלות